ローラー台

時間　40分10秒
平均出力　155w
最大出力　351w（久しぶりの300w越え）
距離　14.14km
平均心拍数　126
最大心拍数　150（上げきっていないかなあ）
消費カロリー　342kcal
平均ケイデンス　89
最大ケイデンス　96

　39-16くらいでケイデンス90をめどに回した。途中30秒だけ52-13でもがいている。351wというのはそのときに出てきた値だと思う。
　ちょっと体重が増加気味なので来週はきっちりトレーニングをしたいと思う。