トレッドミル

10月21日
トレッドミル　35分
1分4kmh、2分7kmh、2分8kmh、5分9kmh、15分10kmh、5分9kmh、5分5kmh、というかんじ。きちんと計測したわけではないが、最大心拍数が多分150台前半。もうちょっと追い込んでみても良かったかもしれないが、脚に不具合が出ても嫌なので、これくらいにしておいた。まあまあの有酸素。コンスタントにやっていければよい。