- クローズプルアップ 10×2
- クローズプッシュアップ 10×2
- ディップス 10×2
- フルスクワット（自重） 20×2
- ハーフスクワット（40kg） 15×2
- ブルガリアンスクワット（5kg） 15×2
- カーフレイズ 20×2
- ベントレッグレイズ 10×2
- プランク 60sec×2
- プランク（左腕一本、手のひらをつく格好で） 30sec
- ショートブリッジ 15×2
右と左のバランスが悪い。
左肩を上げる癖があって、それを一生懸命修正中で意識的に肩を下げてはいる。とはいえ、明らかに左上半身の筋肉つき方が悪いので、左腕一本でプランクをやることを試しにやってみた。これ、結構キツイ。
とりあえずしばらく続けてみようと思います。これで左右のバランスが少しでもよくなればいいのだがｗ
