平日夜の追い込み

5月14日

1. クローズプルアップ　10×2
2. 片手ぶらさがり　（2〜3秒くらいしかできないけど、ワンハンドに向けてグリップの強化を）
3. ディップス　10×2
4. ショルダーレイズ（20kg）　10×2
5. フルスクワット（自重）　20×2
6. ハーフスクワット（40kg）　10×2（引き続き10回に減らして1回1回に集中するのを継続）
7. ブルガリアンスクワット（5kg）　15×2
8. ベントレッグレイズ　10×2
9. プランク　60sec×2
10. プランク（左腕一本、手のひらをつく格好で）　30sec×2（引き続き左半身の強化を継続）

　週３回を目標にトレーニングをするべく頑張ろうと思っている。平日の夜にやるのはちと億劫なところもありが、とりあえず一生懸命やってみようと思う。とはいえ、結構追い込めたから、よし。