比較的追い込めた

5月9日

1. クローズプルアップ　10×2
2. クローズプッシュアップ　10×2
3. ディップス　10×2
4. フルスクワット（自重）　20×2
5. ハーフスクワット（40kg）　10×2（引き続き10回に減らして1回1回に集中）
6. ブルガリアンスクワット（5kg）　15×2
7. カーフレイズ　20×2
8. ベントレッグレイズ　10×2
9. プランク　60sec×2
10. プランク（左腕一本、手のひらをつく格好で）　30sec×2
11. ショルダーレイズ（20kg） 10×2（前回よりもウェイトを落として、10回できるくらいにしてみた。悪くない）
12. ショートブリッジ　15×2

　木曜日、早めに帰れたので娘の塾のお迎えの前にジムへ。コンパクトに追い込んだので、結構きつかった。これで今週は10日お休みして、11日に行こうと思っている。

　トレーニングをしてみたら、気分もすっかり晴れた。体を動かすことが自分には本当に必要だということがよ〜くわかった。