頻度をあげたい

4月11日

1. クローズプルアップ　10×2
2. ベントレッグレイズ　10×2
3. クローズプッシュアップ　10×2
4. ハーフスクワット（40kg）　15×2
5. フルスクワット（自重）　20×2
6. カーフレイズ　20×2
7. プランク　60sec×2

　フルスクワットを15回に増量した。本によれば、クローズプルアップが10回できれば、アンイーブンプルアップができる的なことが書いてあったので、ちょっと試してみたが、アンイーブンで自分の体が持ち上がる感じが全然しなかった。

　まだまだってことかな。今日は時間がタイトなので、コンパクトに40分くらいで。ディップスやブルガリンなスクワット、ブリッジ系をまるまる省略。

　この程度の時間で、もっと頻度を増やした方がいいかも。