週末の追い込み

5月12日

1. クローズプルアップ　10×2
2. 片手ぶらさがり　（10秒もできないけど、ワンハンドに向けてグリップを強化を）
3. クローズプッシュアップ　10×2
4. ディップス　10×2
5. フルスクワット（自重）　20×2
6. ハーフスクワット（40kg）　10×2（引き続き10回に減らして1回1回に集中するのを継続）
7. ブルガリアンスクワット（5kg）　15×2
8. カーフレイズ　20×2
9. ベントレッグレイズ　10×2
10. プランク　60sec×2
11. プランク（左腕一本、手のひらをつく格好で）　30sec×2（引き続き左半身の強化を継続）
12. ショルダーレイズ（20kg） 10×2

プッシュアップしようと思ったけど、ショルダーレイズをやった後だとできなさそうだったのでカット。左半身と右半身のエイシンメトリーを解消すべく左上半身の強化を入れつつ、グリップ強化を入れ始める。

　いい感じで追い込めたかな。