ジムでエクセサイズ
時間 １時間18分
平均心拍数 113
最大心拍数 155
消費カロリー 593kcal
トレーニングメニュー
・ベンチプレス２種類、オーバーヘッドプレス、コンパウンドロー、懸垂、レッグエクステンション、レッグカール、ヒップアダクション、ヒップアブダクション、ウェイト付スクワット、クランチ、背筋
・30分トレッドミルによるジョギング
ネガティブを意識してウェイトを行う。自転車に行こうかと思ったのだが、あまりに寒そうで止めた。なのでジムへ。
30分トレッドミルを走ったら、右足のふくらはぎが痛くなりそうだったので、早々に退散。
