ローラー台

時間　30分40秒
平均出力　191w（190wをやっと越えた笑）
平均時速　23.3kmH
最大出力　244w
最高時速　28.6kmH
平均心拍数　139
最大心拍数　154
消費カロリー　345kcal

　中二日空けているのがいいのか、比較的調子は良かったと思う。心拍数は上がりきらないが、だいたい200wをめどに39-15で頑張って回したら、結果的に平均出力が190wを越えることができたので、そこそこ満足。
　この調子、この調子。。。