また間が空いた

12月2日

 何やかんやで風邪をひいてしまいちょっとインターバルが空いてしまったので、モチベーション的にはあがっている感じ。

1. プルアップ  10×2(3セット目はトライしたが、1回も上がらず)
2. プッシュアップ  15、10(2セット目は息切れ)
3. スクワット30kg  15×2
4. フルスクワット自重  15×2
5. ディプス  10×2
6. ハンギングニーレイズ  10×2
7. カーフレイズ  15×2
8. ショートブリッジ  15×2
9. プランク 40sec×2
10. リバースプランク  40sec×2

  ちょっとメニューを入れ替えてリバースプランクを入れる。久々だったけどまあまあ集中してできた。忘年会が増えるから、如何にトレーニング時間を確保するかに腐心せざるを得ない時期。頑張ろう。