久しぶりに行けた

1月26日

1. プルアップ　10×2、5（久しぶりだけど比較的快調）
2. フルスクワット自重　15×3
3. ハーフスクワット30kg　15×3
4. カーフレイズ　15×3
5. ディップス　10×3
6. ハンギングレッグレイズ　10×3（膝少し曲げている）
7. プッシュアップ　10×2
8. プランク　60sec×2
9. ストレートブリッジ　10×2（膝少し曲げている）
10. ハーフブリッジ　15×2

随分と間があいたけど、思ったより身体が動いた気がする。身体のネジの締め増しができたようないい感じ。終わった後はファミマの「お母さん食堂」のカニカマとゆず七味風味のチキンでタンパク質補給。トレーニング後、体重64.85kg、体脂肪率10.5%、まあまあかな。