3月9日
- クローズプルアップ 10×2(2セット目最後の1回はキツイ)
- ディップス 10×2
- ベントレッグレイズ 10×2
- フルスクワット(自重) 15×2
- ハーフススクワット40kg 10×2
- ブルガリアンスクワット(自重) 15×2
- プッシュアップ 10×2
- プランク 60sec×2
- ショートブリッジ 15×2
- カーフレイズ 15×2
基本的には同じメニューをケイゾク。インフルエンザ後、もっと頻繁に来ようと思ったのだが、今週はどういうわけか色々夜の予定があったりしたことで、何と金曜日になって初めて来れた。
体調にあまり変化はなく、筋力についても減りもせず増えもせず現状維持といったところか。休養日を一日あけるのか、それとも有酸素を突っ込むのかはこれから考えよう。
いい天気だし、久しぶりに花粉を恐れず外を走るのもいいかもしれないなあ、なんて思ったりして。