ジョギング＆ウォーキング
場所 自宅から井の頭公園一周
距離 6.7km
時間 53分
平均時速 約7.5km
消費カロリー 約212kcal
最大心拍数 160
心拍数av 124
病み上がり初日。十分に注意をして速度も抑えて走っていたつもりなのだが、途中でまた脛というかふくらはぎというか、まあそのあたりが痛くなった。なので、急遽ウォーキングへ変更。早足で歩いたが、心拍数は上がらず、脚は痛むし、ちょっといらっとくるトレーニングになった。
早く治ればいいのに……。無理は禁物禁物と自分に言い聞かせつつ、根を詰めたトレーニングができないのでいらっとくる自分を宥める。
そっか。今度はジムで水泳でもするか……。
