時間 35分12秒
平均出力 185w
平均時速 22.9kmH
最大出力 240w
最高時速 26.3kmH
平均心拍数 134
最大心拍数 157
消費カロリー 351kcal
中二日。５分アップ。10分（39-15）で200w目処でふむ。２分流し（39-17）、10分（52-15）で220w目処にふむ。８分かけてクールダウン。
脚は意外と回ったような気がする。久しぶりに52に入れたが、やはりヒルクライムを主眼とするならば、52で230w超をめどに練習しないといけないような気がしてきた。頑張ろう。気温が下がってきたせいか、心拍数が130越えてくるのに時間がかかるようになった。逆に走りやすいけど。
