自宅から井の頭公園
時間 26分
最大心拍数 154
平均心拍数 141
距離 4km
最高時速 10.7km
平均時速 9.2km
消費カロリー 312kcal
久しぶりに走った！ 脚は特に痛くならなかったし、快調。というのも、先々週の自転車練習の時に思ったのだが、やはり無理に心拍数を上げると体のどこかに無理がかかって、体調を崩すのではないかと思ったので、心拍数を上げずに走った。だから平均時速は今までの練習よりも圧倒的に遅い。物足りなさは残るが、でも走れないよりは全然良い。
この調子で頑張りたい（苦笑
