ほとんど備忘録。5月から近所にできた24時間営業のジムにせっせと通って、真面目にトレーニングを再開しているので、こちらにログを残そうと。
先週の分
10月3日
プルアップ 10reps×2
ハンギングニーレイズ 10reps×2
ハーフスクワット 30kg 10reps×2
カーフレイズ 15reps×2
ブルガリアンスクワット 15reps×2
プッシュアップ 10reps☓2
プランク 30sec×2
サイドプランク 30sec☓2
ショートブリッジ 10reps☓2
（順不同）
プルアップ2セット目きつい。。。まだまだかなあ。
10月6日
プルアップ 10reps×2
ハンギングニーレイズ 10reps×2
ディプス 8reps×2
ハーフスクワット 30kg 15reps×2
カーフレイズ 15reps×2
ブルガリアンスクワット 15reps×2
プッシュアップ 10reps☓2
プランク 30sec×2
サイドプランク 30sec☓2
ショートブリッジ 10reps☓2
（順不同）
引き続きプルアップ2セット目、特に8回目、9回目はきつい。スクワットは回数を15回に増やす。ディップスを追加。
10月8日
トレッドミル 30分
