時間 30分40秒 平均出力 180w（久しぶりの180w越え） 平均時速 22.6kmH 最大出力 353w 最高時速 31.7kmH（久しぶりの300w越え） 平均心拍数 145 最大心拍数 164 消費カロリー 318kcal（計測ボタンを押すタイミングが遅れたのでやや少なめ） ５分流し（39-17…

朝同僚とミーティング。その次、オエライの会議に形だけ出席。午後、短時間外出ミーティング、そして夕方来客。 夕方の来客が酷かった。「あなたがたのためを思って言うんですけどね」と言いながら、自分の都合を何とか押し付けようとするその姿勢。あなた、…

時間 30分29秒 平均出力 177w 平均時速 22.5kmH 最大出力 244w 最高時速 26.5kmH 平均心拍数 138 最大心拍数 158 消費カロリー 338kcal 今日もローラー台。39-17で５分流し、39-15で２分全力で回す（というか、回したつもり）。これを３セット。後の時間は39…

お盆week開始。電車が心なしか空いている。 午前中、来客一件。午後一、定例ミーティング。後は打ち合わせや作業等々。 早めに帰宅し、娘のご機嫌を伺う。ちょうど授乳も終わったところで、きょとんとした可愛い顔をしていた。 ここ最近。プレイジムを真上に…

何だか疲れていてローラー台はカット。 そろそろ育児関係の消耗品が切れてきたので（おむつとか沐浴剤とか色々）、思い切って五反田の赤ちゃん本舗まで行ってみようということで、アルファちゃんを久しぶりに引っ張り出し、一路赤ちゃん本舗へ行くことに。 …

時間 31分20秒 平均出力 177w 平均時速 22.5km 最大出力 265w 最高時速 27.6km 平均心拍数 143 最大心拍数 166 消費カロリー 366kcal ５分流し＋（ギア比を変えずに）２分ケイデンスを上げる（出力を200w超をめどに）、というサイクルを３回。39-15で200w越…

ローラー台をしてから、普通に家事。12時にパルコの眼鏡屋さんから携帯に電話が入り、「眼鏡できました」とのこと。ということで、老眼鏡をそそくさと吉祥寺パルコへ取りに行く。老眼鏡はきちんと仕上がっていて、びっくりするほど近場が見やすくなった。っ…

色々なところに連絡をとるところから一日が始まった。連絡が一段落すると、来客。夕方、大手町へ行きミーティング。その後。別の大手町在住の方から連絡を頂き、というか呼び出しを受けて、直帰しようとしていたところ、そちらへお伺いして緊急ミーティング…

時間 30分18秒 平均出力 177w 平均時速 22.6km 最大出力 326w 最高時速 30.6km （データを消してしまったから記憶に頼っているのであやしい） 平均心拍数 146 最大心拍数 165 消費カロリー 364kcal 達成感なくローラー台。５分流し＋２分 心拍数160をめど、…

大いに怒った。内容についてはここで言うことはできないのだが、非常に腹をたてた。とはいうものの、その怒りをぶつける先もないので、大人しくしていた笑 しかし、本当に腹立たしい。自分の無力さを感じざるを得ないなあ。。。 朝一番立ち寄りでミーティン…

午前中直行で外出、ミーティング。 帰社してデスクワーク。色々なことが起こるので呆れる。 夕方帰宅したら、娘は既に寝ようとしていた。寝た子は起こさないほうがいいので、起こさないようにしたのだが、寝顔だけ見るのはちょっと寂しい。起きてにっこり笑…

時間 30分55秒 平均出力 177w 平均時速 22.4km 最大出力 279w 最高時速 27.2km 今日もローラー台に乗った。体中から汗がすごーく出てくる。39-21〜39-15くらい。平均出力180w大を目指しているのだが、なかなか出ない。 まだまだ精進が足りない。

午前中、お歴々のご出席される会議で決裁をひとつ頂戴しました。ありがとうございます笑 午後来客、ミーティング、夕方来客。雨がひどい中、ご来社頂き、痛み入るしだいです。 うまく雨をよけて帰宅。昨日さぼった買い物を実行。適当に色々なものを購入する…

子供をあやすのに使っている音楽を列挙。In the Jungle Grooveアーティスト: James Brown出版社/メーカー: Polydor / Umgd発売日: 2003/06/17メディア: CD購入: 3人 クリック: 11回この商品を含むブログ (29件) を見る アップテンポな曲が好きなので、一度か…

ほんとか？というかんじであるが、来るらしいのだ。最初で最後の来日なんだろうなあ。

会社では、今日はほぼ一日デスクワークと内部の打合せ。頭の痛い問題が色々とあるのだが、これはこれで仕方ない。18時半に会社を出る。途中、買い物をして帰る予定だったのだが、雨により真っ直ぐに帰ることにした。明日は買い物して帰らないと餓える笑 愛娘…

時間 30分22秒 平均出力 175w（低いなあ） 平均時速 22.5km 最大出力 259w 最高時速 27.5km 平均心拍数 133 最大心拍数 148 消費カロリー 320kcal 今日は流し気味。とはいえ、オーバー200wで５分程度を目処に走るインターバルを２回入れた。 とはいうものの……

ローラー台、家事を終えてから、吉祥寺へ買い物に出る。 何を買うかって？ 色々と買うのだが、一番の眼目は「老眼鏡」だ笑 前々からぐちぐち言っている通り、近視に合わせてコンタクトレンズを作っているのだが、このコンタクトレンズを装用していると近場が…

ローラー台 時間 31分13秒 平均出力 187w 平均時速 23.2km 最大出力 261w 最高時速 28.6km 平均心拍数 141 最大心拍数 154 消費カロリー 361kcal 今日も今日とてローラー台。ギア比は52-17〜52-21のあたり。出力は180w以上を目標として踏む。途中水飲んだり…

何だか疲れたので、朝のローラー台は省略。速くなるには乗らないといけないのだが、仕方ない。 日中も最低限の家事はしたけれど、だれ気味、昼寝もしちゃったし。 そういう日もあるかなら。

朝一番大手町でミーティング。その後、引き続き大手町で昼食食べながらミーティング。久しぶりにPGカフェに行き、ソフトクリームを食べたのだが、意外とうまかった。680円という値段を考えれば、うまくなかったら怒るところだろう。 そのまま真っ直ぐ赤坂へ…

ローラー台 時間 30分24秒 距離 11,77km 平均出力 188w 平均時速 23.3km 最高出力 317w 最高時速 31.0km 平均心拍数 133 最大心拍数 151 消費カロリー 310kcal ローラー台にて練習。途中、アウターにひっかけて２分くらいもがいてみた（笑） そのせいか久し…