8月27日 左足の痛みがかなりひいたので、今日も来てみた。 クローズプルアップ 15、12、10（ため力なのか、1セット目には15回をやった。3セット目はもちろんチート気味で） ハーフスクワット（20kg） 12×3（引き続き左足の加減もあるので、軽めのウェイトで…

8月21日 左足の痛みはひかないけれども、動かないわけではないので、トレーニングに行って、軽めではあるが、足のトレーニングも入れてみる。 クローズプルアップ 12×2、10（まあまあ） ハーフスクワット（20kg） 10×3（左足痛から軽めのウェイトで。いつも…

8月19日 何でか理由が分からないのだが、先週の金曜日から左太ももの付け根というか大殿筋というか（正確な場所がよく分からないのだが）、そのあたりに違和感というか痛みを感じているので、今日は上半身のみ。サーキットとして考えるとインターバルが少な…

前回トレーニングから間があいてしまったが、頑張ってみた。 クローズプルアップ 12×2、10（最後のセットはほぼほぼチート） ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3 ハーフスクワット（40kg） 12×3（次回は15rmに増量してもいいかもしれない。引き続き、クロ…

８月８日 久しぶりなので、追い込むべく比較的気合とモチベーションは十分なかんじ。 クローズプルアップ 12×2、10（最後のセットはチート） ハーフスクワット（40kg） 12×3 ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3 カーフレイズ 20×3 ここまでをサーキットで…

7月29日、娘の夏休みも本格化してきた時期である。基本的にはバレエの稽古と塾で忙殺されている娘であるが、学校の宿題の一環として水産業を調べるという課題があるようで、いい機会なので豊洲市場に行ってみようということになった。 午前中会社を休んで、…

7月30日 パワーラックが混んでいたので、仕方なくマシンから始めた。 ショルダーレイズ 20kg 12rm、25kg 12rm×3 チェストプレス（40kg） 12rm×3 レッグプレス（80kg） 12rm×3 インターバルは60sec。ショルダーレイズについては、最初ウェイトを20kgでやりは…

今朝ほどとあるところにお伺いして色々とご知見を頂戴してきた。ベンチャーキャピタリストという職業には我ながらあまり愛着はないのだが、今朝のように面白い話（情報）に誰よりも早く触れることができるというのは、尽きぬ魅力ではある。 細かいことを書く…

7月23日 ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3 ハーフスクワット（40kg） 12×3（これも2rmほど増量） カーフレイズ（自重） 20×3 クローズプルアップ 12×2、10（2回ほど回数を増加。なんとかできたが、引き続き3セット目は10rmがいっぱいいっぱいかな） ここ…

7月19日 クローズプルアップ 12×2、10（2回ほど回数を増加。なんとかできたが、3セット目は10rmがいっぱいいっぱいかな） ハーフスクワット（40kg） 12×3（これも2rmほど増量） カーフレイズ（自重） 20×3 ハンギングベントニーレイズ（自重） 10×3（これは…

伊藤計劃の「虐殺器官」については、私がいちいち言うまでもなく名作であることは明らかだ。 虐殺器官〔新版〕 (ハヤカワ文庫JA) 作者: 伊藤計劃,redjuice 出版社/メーカー: 早川書房 発売日: 2014/08/08 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (14件) を見る…

7月16日 前回行ったのが、7月10日、三連休中まったくトレーニングをしなかったのは反省点。行く暇はあった筈なんだけど、、、ということでインターバルに戻してみた。 クローズプルアップ（自重） 10×3（最後のセットはちょっとチート気味かも。1セットを12r…

まずは手短なところから考察してみる。ある特定の瞬間の自我とそこから一定時間経た瞬間の自我を考えてみたい。この二つの瞬間の自我が同一のものであるかどうか、ということだ。当たり前だろ？そんなん、という感じではあるが、ここではデカルトを気取って…

7月10日 前回行ったのが、7月3日だから、かれこれ1週間は間が空く。うだうだしないで、週末に行っておけば良かったなあと反省することしきり。ということで、インターバルに戻してみた。 ハーフスクワット（40kg） 10×3（クローズ、ミッド、ワイドと脚の位置…

こんな記事に衝撃を受けた。 www.technologyreview.jp 結局AIを使えばデジタルデータなんて、どうにでも加工できるし改竄できるということの、もっともインパクトのある事例だと思ったわけだ。 まあ昔から質の悪いアイコラなんていっぱいあったけど、AIを用…

7月3日 インターバルに戻してみた。 ショルダープレス（20kg） 10×3（60secインターバル。次回重くしよう） ハーフスクワット（40kg） 10×3（60secインターバル。クローズ、ワイド、ミッドと脚の位置を3パターンで） クローズプルアップ（自重） 10×2、5rm（…

6月30日 中3日でトレーニング。 ショルダープレス（20kg） 10×3（10rmの3セットは問題なくできそうなので、ウェイトを増やそうかと思う。） チェストプレス（30kg） 10×3（こちらもウェイトには検討の余地あり） ここまでは60secインターバルで。ここから後…

6月26日 中二日でトレーニング。 ショルダープッシュ（20kg） 10×3（10rmの3セットは問題なくできそうなので、ウェイトを増やそうかと思う。 ハーフスクワット（40kg） 10×3（だいぶフォームが安定してきた。1セット目は狭め、2セット目は中間、3セット目は…

6月23日 中二日でトレーニング。ここからの4つはサーキット。 ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3 ハーフスクワット（40kg） 10×3（だいぶフォームが安定してきた。1セット目は広め、2セット目は中間、3セット目は足を閉じ気味にして負荷と使用筋肉を変え…

6月20日 今日も時間的な効率を考えて、サーキット系に戻している。 ショルダープレス（マシン20kg） 10×3（10回で3セットできた。一番最初にやったからだと思う。これは60secインターバル） ここからの4つはサーキット。 ブルガリアンスクワット（10kg） 15×…

6月16日 時間的な効率を考えて、サーキット系に戻している。 クローズプルアップ 10rm×2、7rm（3セット目はほとんどチート。腹筋と足の反動を使う） ハーフスクワット（40kg） 10×3（だいぶフォームが安定してきた。2セット目は足を閉じ気味にして負荷と使用…

引き続き、娘の勉強のお付き合いと格闘している。 勿論、別にそれだけやっているわけではない。仕事もしているし、能の練習もヴァイオリンの練習もそれなりにしている。勿論あまり上手くならないけど……。あ、仕事もやってますｗ ここ最近、毎朝娘が家を出て…

6月13日 ここは単独で。インターバルは60sec。ラックの空き関係から、一番最初にやってみたので、多分上腕三頭筋の疲労が少なかったためか、10rmを3セットできた。 ショルダーレイズ（マシン20kg） 10rm× ここからサーキット。 クローズプルアップ 10rm×2、6…

6月11日 時間がなくなったので、サーキットでやってみる。 クローズプルアップ 10rm、10rm、6rm ブルガリアンスクワット（10kg） 10×3 ハーフスクワット（40kg） 10×3 カーフレイズ 15rm×3 ここまでを１クールとしてまとめてやる。 ハンギングレッグレイズ 1…

珍しく妻からものを貰った。勿論誕生日でもないし、何か記念日系かというとそうでもない。ひょっとして自分が認識していないだけで、本当は何かの記念日なのかもしれないけど、、、と思って、随分と考えたけど、多分そうではない。 ダイニングテーブルの上、…

ある朝、習い始めて7年目（のハズ）のヴァイオリンの練習が一段落してから、お茶でも飲もうと思ってキッチンへ行ったところ、妻がいた。 「いつも下手くそなヴァイオリンの音を聞かせていて、すまないねぇ」 と詫ておいた。そりゃそうだ。自分も言うのも何だ…

うちの娘は小学校5年生になるが、算数が大嫌いである。 計算ひとつするのにも、文句たらたらなんである。計算くらい、えいやっと気合を入れてやってしまえば何のことはない筈なんだけど、取りかかりも遅いし、実際の手順も遅い。 特に、5桁の数÷3桁の数みた…

6月4日 ブルガリアンスクワット（10kg） 15×3 ハーフスクワット（40kg） 10×3 カーフレイズ（自重） 15×3 クローズプルアップ（自重） 10、6、5（3セット目が6回で失速。3セット目はほとんどチート） プルアップ（自重） 3（完全にチートだけど、3回しかでき…

朝、目覚めると体中の関節が痛かった。 やっとのことでベッドの上で起き上がって隣に眠っている妻を見た。がーがーと大きな鼾をたててシーツに涎を垂らしながら眠っているのを見て、ちょっと安心した。この歳になると寝ている間に急に息が止まり、そのままお…

父は認知症の関係から高齢者向けの施設に入居した。母は独居している。ちなみに父が入居する施設と母が暮らす私の実家との間は徒歩15分程度の距離。弟は実家の比較的近所に住んでいる。そして私は母が一人暮らす実家の向いに住んでいる。 これが今の我が家の…